Školní rok a prázdniny ve školním roce 2023/2024

8 rad, než se rozhodnete vyběhnout

Pampeliškový med - nejoblíbenější recepty

SOUTĚŽE

MÓDA & TRENDY

SPOLEČNOST

BYDLENÍ

ZDRAVÍ

CESTOVÁNÍ

RECEPTY

ZÁBAVA

RODINA

MIMINKA

FOTOALBUM

DISKUZE

Kategorie

Přihlášení

Dnes je

Čtvrtek 18.04. 2024
Dnes má svátek Valérie

Vyhledávání

Doporučujeme

Naše speciály

	Prostřeno
všechny speciály

ZAJÍMAVÉ TIPY

Hlavní strana / Poradna / Diety a hubnutí

Diety a hubnutí

Ptejte se naší odbornice, jak rozumně a pokud možno dlouhodobě snížit hmotnost, jak se stravovat, jaký pohyb provozovat a jak změnit životní styl, abyste se Vy i Vaše tělo cítili lépe. Na dotazy Vám bude odpovídat Mgr. Iva Belasová, vedoucí poradny snižování hmotnosti Merrylinka.

Odpovědět na dotaz

Zpět na téma Diety a hubnutí

Vložil: Katka	Datum vložení: 13:28 10.12. 2008	Poslední odpověď: 02.01.2009 13:58 hod.
Dotaz : Hubnutí Dobrý den. Pred 5 mesici jsem odeltela do USA na studijni pobyt na rok. A jiz jsem pribrala 15kg a take se mi objevila celulitoza. Vážím 70kg a měřím okolo 173 cm. Vsechno moje obleceni se mi zvetsilo nejmeně o číslo,včetně spodního prádla. Dříve sem měla velmi malá prsa a proto bych chtela vedet,jestli existuje nejaka dieta popripade aktivni cviceni abych schodila nadbytecna kila prevazne na hyzdich a briše a minimalně na poprsí. Zaroven bych se chtela se chtela zbavit i celulitozy. Děkuji za odpoved.

Odpověď odborníka

Vložil:

Datum vložení:
13:58 02.01. 2009

Změna životního stylu, odlišná skladba stravy, preference potravin fast foodu, baget a pod.v kombinaci možná se zvýšeným stresem mohlo způsobit Vaš nárůst váhy. Při výšce 175 cm a váze 70 kg sice nemáte nadváhu, ale určitě tento stav nepodceňujte. Pokud jste přibrala 15kg za 5měsíců, znamená to nárůst Váhy cca 3 kg za měsíc!!!!! Váš jídelníček je tudíž nejméně o 3000 kJ bohatší, než by měl být. Podívejte se na www.merrylinka.cz, kde můžete využít program pro vyhodnocení nutriční stravy E - master a pokuste se spočítat Váš denní energetický příjem. Naleznete tam i ukázkovou dietu a další inspiraci k hubnutí. Omezte sacharidové potraviny (pečivo, přílohy, sladkosti) a tučné potraviny (nejezte smažené pokrmy a hlídejte si i skryté tuky). Jezte hodně zeleniny a nizkotučných mléčných výrobků. Dostatečně pijte - neslazené nápoje. pomůže Vám to i při prevenci celulitidy. Cvičit můžete jakékoliv cviky, nemáte nadváhu, tudíž nemusíte hlídat nadměrnou zátěž na nosné klouby. Pro hubnutí je nejvhodnější aerobní pohybová aktivita - rychlá chůze, aerobic, jízda na kole aj. Od 7.1. startuje nová soutěž na www.merrylinka.cz - Dovolená s novým pasem - do léta štíhlejší, která by pro Vás mohla být motivací. Můžete zhubnout a zároveň vyhrát zájezd k moři pro 2 osoby, váhu, poukaz na oblečení a řadu dalších cen.

S pozdravem
Mgr. Iva Belasová
Poradna Merrylinka

Více informací najdete také na www.merrylinka.cz

Odpovědi čtenářů

Vložil: Hubnutí	Datum vložení: 14:03 23.12. 2008
Dobrý den, taky jsem měla podobný problém. Mě na dietu pomáhá akupunkura. To je zavedená miniaturná jehlička a drží se při tom dělená strava. Jehlička napomáhá k tomu, aby se dali ovládat chutě. Mě to pomohlo, tak vám můžu doporučit, aby jste to zkusila. Ale záležá jen na Vás.