Poradna | | Přibrala jsem skoro 10 kilo

Hrajte s námi SUDOKU online !

Školní rok a prázdniny ve školním roce 2023/2024

8 rad, než se rozhodnete vyběhnout

Pampeliškový med - nejoblíbenější recepty

SOUTĚŽE

MÓDA & TRENDY

SPOLEČNOST

BYDLENÍ

ZDRAVÍ

CESTOVÁNÍ

RECEPTY

ZÁBAVA

RODINA

MIMINKA

FOTOALBUM

DISKUZE

Kategorie

Přihlášení

Dnes je

Středa 24.04. 2024
Dnes má svátek Jiří

Vyhledávání

Doporučujeme

Naše speciály

	Prostřeno
všechny speciály

ZAJÍMAVÉ TIPY

Hlavní strana / Poradna / /

Odpovědět na dotaz

Zpět na téma

Vložil: Pavlína	Datum vložení: 21:07 29.05. 2007	Poslední odpověď: 09.06.2007 07:47 hod.
Dotaz : Přibrala jsem skoro 10 kilo dobrý den, mám ročního chlapečka a až do nedávna jsem kojila, z porodnice jsem se vrátila bez jediného kila.... ale zhruba když bylo malýmu osm měsíců,přibrala jsem skoro deset kilo , tři se mi povedlo dostat dolů, ale se zbytkem se zatím neúspěšně peru. mám hypofunkci štítné žlázy, můžete mi poradit jak shodit zbylá kila?

Odpověď odborníka

Vložil:
Mgr. Iva Belasová

Datum vložení:
07:47 09.06. 2007

Vážená paní Pavlíno,
vaše nabraná kila by mohla mít souvislost i se zmíněným onemocněním štítné žlázy. Předpokládám, že jste zároveň i v péči endokrinologa. Vzhledem k tomu, že již nekojíte, můžete začít se snižováním energetického příjmu okolo 5000 kJ. Materiály, které by Vám mohly pomoci při sestavení jídelníčku naleznete na internetových stránkách www. merrylinka.cz. Zároveň můžete ke konzultaci ohledně jídelníčku využít i bezplatnou telefonní linku 800 116 116. Všeobecně Vám doporučím jíst rozmanitou a pestrou stravu - vybírejme si z co největšího sortimentu potravin, zajistíte si tak dostatečný a vyvážený příjem živin, vitamínů a minerálů. Jídelníček by neměl klesnout pod 5000 kJ a měl by být rozložen do 5 menších porcí. Z jídelníčku vyřaďte potraviny, který Vaše tělo téměř nepotřebuje: uzeniny, paštiky, párky, klobásy, tučné sýry, tučná masa, sladkosti, sladké limonády, bílé pečivo, alkohol. Vybírejte si potraviny bohaté na bílkoviny a zároveň upřednostňujeme druhy s nižší dávkou tuků ( libové maso, drůbež, ryby, vejce, nízkotučné mléčné výrobky, tvaroh, luštěniny, ořechy, obiloviny, pečivo), jezte hodně ovoce a zeleniny - hlavně syrové, snažte jíst až 300 g zeleniny na den. Využívejte jí jako saláty, oblohy i vařenou místo přílohy.
Pijte dostatečné množství tekutin, alespoň 2 litry denně a začněte cvičit. Můžete se obrátit i na obezitologické poradny nebo redukční kluby a hubnout pod odborným dohlede. Věřím, že se Vám podaří zhubnout a budete se cítit fit.

Více informací najdete také na www.merrylinka.cz