 Školní rok a prázdniny ve školním roce 2024/2025 |
 Kozoroh - roční horoskop na rok 2025 |
 Velký roční horoskop na rok 2025 |
 Jarní prázdniny 2025 – termíny |
Kategorie
Přihlášení
Dnes je
Čtvrtek 02.01. 2025
Dnes má svátek Karina
Dnes má svátek Karina
Vyhledávání
Doporučujeme
Naše speciály
ZAJÍMAVÉ TIPY
| Odpovědět na dotaz | Zpět na téma |
| Vložil: Pavlína |
Datum vložení: 21:07 29.05. 2007 |
Poslední odpověď: 09.06.2007 07:47 hod. |
|
Dotaz : Přibrala jsem skoro 10 kilo
dobrý den, mám ročního chlapečka a až do nedávna jsem kojila, z porodnice jsem se vrátila bez jediného kila.... ale zhruba když bylo malýmu osm měsíců,přibrala jsem skoro deset kilo , tři se mi povedlo dostat dolů, ale se zbytkem se zatím neúspěšně peru. mám hypofunkci štítné žlázy, můžete mi poradit jak shodit zbylá kila? |
||
Odpověď odborníka
| Vložil: Mgr. Iva Belasová |
Datum vložení: 07:47 09.06. 2007 |
|
Vážená paní Pavlíno,
vaše nabraná kila by mohla mít souvislost i se zmíněným onemocněním štítné žlázy. Předpokládám, že jste zároveň i v péči endokrinologa. Vzhledem k tomu, že již nekojíte, můžete začít se snižováním energetického příjmu okolo 5000 kJ. Materiály, které by Vám mohly pomoci při sestavení jídelníčku naleznete na internetových stránkách www. merrylinka.cz. Zároveň můžete ke konzultaci ohledně jídelníčku využít i bezplatnou telefonní linku 800 116 116. Všeobecně Vám doporučím jíst rozmanitou a pestrou stravu - vybírejme si z co největšího sortimentu potravin, zajistíte si tak dostatečný a vyvážený příjem živin, vitamínů a minerálů. Jídelníček by neměl klesnout pod 5000 kJ a měl by být rozložen do 5 menších porcí. Z jídelníčku vyřaďte potraviny, který Vaše tělo téměř nepotřebuje: uzeniny, paštiky, párky, klobásy, tučné sýry, tučná masa, sladkosti, sladké limonády, bílé pečivo, alkohol. Vybírejte si potraviny bohaté na bílkoviny a zároveň upřednostňujeme druhy s nižší dávkou tuků ( libové maso, drůbež, ryby, vejce, nízkotučné mléčné výrobky, tvaroh, luštěniny, ořechy, obiloviny, pečivo), jezte hodně ovoce a zeleniny - hlavně syrové, snažte jíst až 300 g zeleniny na den. Využívejte jí jako saláty, oblohy i vařenou místo přílohy. Pijte dostatečné množství tekutin, alespoň 2 litry denně a začněte cvičit. Můžete se obrátit i na obezitologické poradny nebo redukční kluby a hubnout pod odborným dohlede. Věřím, že se Vám podaří zhubnout a budete se cítit fit. Více informací najdete také na www.merrylinka.cz |
|
Odpovědi čtenářů
Zatím žádná čtenářka nepřidala svůj názor.
Aktuální soutěže
Komerční prezentace
Náš tip
NAVŠTIVTE NÁS ...
Publikování nebo šíření obsahu serveru bez písemného souhlasu autora JE ZAKÁZÁNO !