 Hrajte s námi SUDOKU online ! |
 Školní rok a prázdniny ve školním roce 2023/2024 |
 8 rad, než se rozhodnete vyběhnout |
 Pampeliškový med - nejoblíbenější recepty |
Kategorie
Přihlášení
Dnes je
Sobota 27.04. 2024
Dnes má svátek Jaroslav
Dnes má svátek Jaroslav
Vyhledávání
Doporučujeme
Naše speciály
ZAJÍMAVÉ TIPY
Diety a hubnutí
Ptejte se naší odbornice, jak rozumně a pokud možno dlouhodobě snížit hmotnost, jak se stravovat, jaký pohyb provozovat a jak změnit životní styl, abyste se Vy i Vaše tělo cítili lépe. Na dotazy Vám bude odpovídat Mgr. Iva Belasová, vedoucí poradny snižování hmotnosti Merrylinka.
| Odpovědět na dotaz | Zpět na téma Diety a hubnutí |
| Vložil: Lucie |
Datum vložení: 20:57 30.09. 2008 |
Poslední odpověď: 06.10.2008 18:48 hod. |
|
Dotaz :
dobrý den mohl by mi někdo poradit jak shodit alespon 15kilo za pár měsíců a nebo nějaký přípravek který by mi k tomu pomohl.měřím 157cm a ted vážím 70kilo docela dost to spěchá |
||
Odpověď odborníka
| Vložil: Mgr. Iva Belasová |
Datum vložení: 18:48 06.10. 2008 |
|
Shodit 15 kg není tak málo a rozhodně bych Vám nemohla doporučit příliš rychlé hubnutí. Asi jste také 15 kg nepřibrala za týden, tudíž jej ani nemůžete takto rychle shodit. Reálně bych doporučila minimálně 8 měsíční redukční plán. Veškeré informace o sestavení redukční diety získáte na www.merrylinka.cz. Doporučila bych Vám vyhledat i lékařskou pomoc. Kontakty na obezitologická pracoviště naleznete také na www.merrylinka.cz, popř. přihlásit se do redukčních klubů a hubnout v kolektivu - www.istob.cz, www.klub-diana.cz. Můžete si nechat poradit i na bezplatné lince 800 116 116 a nechat si upravit jídelníček od nutričních specialistů.
Obecně: Snídaně: 1 kus nejlépe celozrnného pečiva + 7 dkg nízkotučného sýra nebo tvarohu nebo šunky + čaj, káva (neslazené) Svačina: 1 menší kousek ovoce nebo 2 rajčata nebo jiná zelenina nebo jogurt (lepší bílý) nebo 2 dcl mléka Oběd: 10 dkg masa nebo sýra nebo šunky + menší příloha a doplnit zeleninou Svačina: viz dopoledne Večeře: Viz ráno a oběd - zase platí nezapomínat na potraviny, které obsahují bílokoviny (nízkotučné sýry, tvaroh, šunka nebo maso), těchto potravin zase 10 dkg + menší příloha (brambory, rýže, těstoviny nebo kousek pečiva) + doplnit opět zeleninou. Večeře se doporučuje jíst asi 4 hodiny před spaním a asi za dvě hodiny po večeři si dopřejete 2. večeři. 2. večeře: už jen malá nízkoenergetická tečka na závěr dne - 1/2 bílého jogurtu nebo1,5 dcl nízkotučného mléka nebo nějaká zelenina. Druhá večeře Vás energeticky nezatíží, ale je důležitá na podporu matebolismu, aby lépe spaloval. Hodně pijte - okolo 2-3 litrů neslazených tekutin. S pozdravem Iva Belasová Více informací najdete také na www.merrylinka.cz |
|
Odpovědi čtenářů
| Vložil: Makena |
Datum vložení: 10:10 03.10. 2008 |
|
Určitě je dobré zajít k lékaři a poradit se. Velice dobrou službu udělaá dietní sestra, která Vám poradí. Já začla s hubnutím tak , že jsem si týden zapisovala co jím, kdy a v jakém množství i když se jednalo o drobek a po 3 dnech jsem viděla kde je chyba a začala snižovat množství a přestala mlsat ty drobky a hned šla Váha dolu. A to jsem tvrdila, že jím málo, ale to psaní co bylo opravdu poctivé, my chybu odhalila. Pokud budete mít zájem tak mi napište a pošlu Vám dietu kterou mi dala dietní sestra.
Přeji úspěch v hubnutí
|
|
Aktuální soutěže
Komerční prezentace
Náš tip
NAVŠTIVTE NÁS ...
Publikování nebo šíření obsahu serveru bez písemného souhlasu autora JE ZAKÁZÁNO !