Školní rok a prázdniny ve školním roce 2023/2024

8 rad, než se rozhodnete vyběhnout

Pampeliškový med - nejoblíbenější recepty

SOUTĚŽE

MÓDA & TRENDY

SPOLEČNOST

BYDLENÍ

ZDRAVÍ

CESTOVÁNÍ

RECEPTY

ZÁBAVA

RODINA

MIMINKA

FOTOALBUM

DISKUZE

Kategorie

Přihlášení

Dnes je

Neděle 28.04. 2024
Dnes má svátek Vlastislav

Vyhledávání

Doporučujeme

Naše speciály

	Prostřeno
všechny speciály

ZAJÍMAVÉ TIPY

Hlavní strana / Poradna / Diety a hubnutí

Diety a hubnutí

Ptejte se naší odbornice, jak rozumně a pokud možno dlouhodobě snížit hmotnost, jak se stravovat, jaký pohyb provozovat a jak změnit životní styl, abyste se Vy i Vaše tělo cítili lépe. Na dotazy Vám bude odpovídat Mgr. Iva Belasová, vedoucí poradny snižování hmotnosti Merrylinka.

Odpovědět na dotaz

Zpět na téma Diety a hubnutí

Vložil: Jarmila	Datum vložení: 16:05 05.10. 2008	Poslední odpověď: 07.10.2008 23:19 hod.
Dotaz : Před rokem jsem onemocněla čeká mě operace rameně a mám i problém s páteří ale největší problém mám že jsem za ten rol přibrala 13 Kg a nemohu schodit ani deko dělá mi to velké starosti takhle jsem byla natom jako těhotná ale to už není pravda jak ja to daleko .Prosím o radu jak schodit nic nepomáhá děkuji

Odpověď odborníka

Vložil:
Mgr. Iva Belasová

Datum vložení:
23:19 07.10. 2008

Vážená paní,
z Vašeho dotazu není zřejmé kolik vážíte, měříte a jak velký máte stupeň nadváhy a jak vypadá váš současný jídelníček. Vaš váhový úbytek byl pravděpodobně způsoben omezením pohybu v důsledku operace, ale mohla zde sehrát roli i Vaše větší pohodlnost či kompenzace stresu jídlem. Pokud jste přibrala za rok 13 kg, odpovídá to zhruba nárůstu váhy 1 kg měsíčně, což znamená, že Váš denní příjem je každý den o cca 1000 - 1500 kJ vyššší, než by měl být. Spočítejte si proto Váš současný denní energetický příjem www.merrylinka.cz naleznete energetické hodnoty potravin a počítačový program E - master a odečtěte 1000 kJ a to je příjem, který musíte dodržovat, aby Vaše váha zůstala v budoucnu stabilní. Pokud chcete hubnout, musíte ještě odečíst 2500 kJ. Pokud je Váš výpočet nižší, nez 4 000 KJ, musíte si přidat a budete hubnout pomaleji. Zákon zachování energie funguje. Důležitá je i skladba jídelníčku.
Pokud potřebujete zhubnout rychleji před operací, můžete se domluvit se svým ošetřujícím lékařem a nechat si předepsat antiobezitika, popř. zvolit některou z nízkoenergetických bílkovinových diet. Poradit se ohledně skladby jídelníčku můžete i na bezplatné telefonní lince 800 116 116.

S pozdravem Iva Belasová

Více informací najdete také na www.merrylinka.cz