Školní rok a prázdniny ve školním roce 2023/2024

8 rad, než se rozhodnete vyběhnout

Pampeliškový med - nejoblíbenější recepty

SOUTĚŽE

MÓDA & TRENDY

SPOLEČNOST

BYDLENÍ

ZDRAVÍ

CESTOVÁNÍ

RECEPTY

ZÁBAVA

RODINA

MIMINKA

FOTOALBUM

DISKUZE

Kategorie

Přihlášení

Dnes je

Sobota 27.04. 2024
Dnes má svátek Jaroslav

Vyhledávání

Doporučujeme

Naše speciály

	Prostřeno
všechny speciály

ZAJÍMAVÉ TIPY

Hlavní strana / Poradna / Diety a hubnutí

Diety a hubnutí

Ptejte se naší odbornice, jak rozumně a pokud možno dlouhodobě snížit hmotnost, jak se stravovat, jaký pohyb provozovat a jak změnit životní styl, abyste se Vy i Vaše tělo cítili lépe. Na dotazy Vám bude odpovídat Mgr. Iva Belasová, vedoucí poradny snižování hmotnosti Merrylinka.

Odpovědět na dotaz

Zpět na téma Diety a hubnutí

Vložil: Martina	Datum vložení: 10:51 27.09. 2008	Poslední odpověď: 06.10.2008 16:50 hod.
Dotaz : 2 roky zkoušení Nemůžu zhubnout, už aspon 2 roky chci zhubnout, stále se o to pokouším ale nikdy nedospěju ke konci, neudržím se a zase jím a jím. prosím poradtě co mám dělat.

Odpověď odborníka

Vložil:
Mgr. Iva Belasová

Datum vložení:
16:50 06.10. 2008

Hubnutí vyžaduje disciplínu, odříkání a také jisté odhodlání. Potřebujete se na sebe opravdu naštvat a udělat radikální rozhodnutí. Ono chtít pouze nestačí. Bylo by dobré najít si jistý den D a opravdu začít. Odměnou Vám budou ztracené kilogramy a vytoužená postava. Začněte si zapisovat Váš denní energetický příjem, bude to vědomá kontrola Vašeho stravování a získáte i přehled o Vašem denním energetickém příjmu. Můžete využít internetové stránky www.merrylinka.cz, kde naleznete ukázkový redukční jídelníček, energetické hodnoty potravin, počítatačový program E - Master a jiné užitečné rady. Začněte také cvičit. Bylo by vhodné domluvit se s někým blízkým, kdo by Vás kontroloval a podporoval, popř. byl Vám partnerem v hubnutí, popř. navštívit obezitologickou poradnu nebo redukční klub. Pokud důvodem Vašeho selhání je velký pocit hladu, který často dietu provází, můžete si nechat od lékaře předepsat léky, které tlumí pocity hladu a zároveň nastartují metabolismus ke zvýšenému spalování. Můžete využívat i bezplatnou poradnu rozumného hubnutí Merrylinku 800 116 116, kde Vám poskytnou nejen rady ohledně hubnutí, ale i potřebnou podporu.
Přeji hodně úspěchů ve Vašem hubnutí.

S pozdravem Iva Belasová

Více informací najdete také na www.merrylinka.cz

Odpovědi čtenářů

Vložil: mmoonnccaa	Datum vložení: 11:14 27.09. 2008
při hubnutí nejde jen o to přetat jíst, ale i se hodně hýbat, např. chodit rychlou chůzí na procházky, běhat a tak a ani se nemusíte dřít ve fitku a pak omezit to jídlo ale stačí ho nahradit méně kalorickým a věřte, že to opravdu funguje