 MDŽ nebo Den matek? |
 Pampeliškový med - nejoblíbenější recepty |
 Rebarborový koláč - nejoblíbenější recepty |
 Hrajte s námi SUDOKU online ! |
Kategorie
Přihlášení
Dnes je
Čtvrtek 16.05. 2024
Dnes má svátek Přemysl
Dnes má svátek Přemysl
Vyhledávání
Doporučujeme
Naše speciály
ZAJÍMAVÉ TIPY
Diety a hubnutí
Ptejte se naší odbornice, jak rozumně a pokud možno dlouhodobě snížit hmotnost, jak se stravovat, jaký pohyb provozovat a jak změnit životní styl, abyste se Vy i Vaše tělo cítili lépe. Na dotazy Vám bude odpovídat Mgr. Iva Belasová, vedoucí poradny snižování hmotnosti Merrylinka.
| Odpovědět na dotaz | Zpět na téma Diety a hubnutí |
| Vložil: Petra |
Datum vložení: 12:50 01.07. 2007 |
Poslední odpověď: 10.07.2007 16:49 hod. |
|
Dotaz : Hubnu správně
Dobrý den paní doktorko, ráda bych se zeptala na to, zda hubnu správně. Ve své dietě se snažím jíst spíše méně a vyhýbám se tučným jídlům, sem tak si dám něco dobrého i večer, ale jinak se snažím držet si stejnou váhu nebo i něco málo shodit. Za poslední 3 měsíce jsem shodila asi 5 kg, ale místo toho, aby se mi zmenšil obvod kolem zadku a stehen, tak se mi zmenšila prsa. Manžel je z toho nešťastný a já mám pocit, že v dietě dělám něco špatně. Mohla byste prosím poradit? Předem děkuji Petra |
||
Odpověď odborníka
| Vložil: Mgr. Iva Belasová |
Datum vložení: 16:49 10.07. 2007 |
|
Vážená paní Petro,
při dietě je nutné jíst pravidelně, hlídat si celkový příjem do 5000 kJ, omezit tuky, sacharidy a zvýšit konzumaci bílkovin. Ohledně jídelníčku se můžete inspirovat na www.merrylinka.cz. Myslím, že vše děláte dobře, ale každý jedinec má vrozené určité rozložení tukové tkáně. Někdo má problémy s většími stehny, někomu roste bříško. Někdo zhubne rychleji v obličeji, někomu zhubnou jako první prsa. Nevím jak velkou máte nadváhu, ale doporučila bych Vám k redukci i cvičení. K odbourávání tělesného tuku je optimální pohybová aktivita aerobního charakteru tzn. taková pohybová aktivita, která dodává tkáním dostatek kyslíku. Při nedostatku kyslíku se zužitkovává jako energetický zdroj glukóza a spalování tuků je omezeno na minimum. Jako vhodná pohybová aktivita se doporučuje: rychlá chůze, jízda na kole, rotopedu, plavání a cvičení v teplejší vodě nebo také cvičení při hudbě a tanec.
S pozdravem Mgr. Iva Belasová
|
|
Odpovědi čtenářů
Zatím žádná čtenářka nepřidala svůj názor.
Aktuální soutěže
Komerční prezentace
Náš tip
NAVŠTIVTE NÁS ...
Publikování nebo šíření obsahu serveru bez písemného souhlasu autora JE ZAKÁZÁNO !