Pampeliškový med - nejoblíbenější recepty

Rebarborový koláč - nejoblíbenější recepty

Hrajte s námi SUDOKU online !

SOUTĚŽE

MÓDA & TRENDY

SPOLEČNOST

BYDLENÍ

ZDRAVÍ

CESTOVÁNÍ

RECEPTY

ZÁBAVA

RODINA

MIMINKA

FOTOALBUM

DISKUZE

Kategorie

Přihlášení

Dnes je

Středa 15.05. 2024
Dnes má svátek Žofie

Vyhledávání

Doporučujeme

Naše speciály

	Prostřeno
všechny speciály

ZAJÍMAVÉ TIPY

Hlavní strana / Poradna / Diety a hubnutí

Diety a hubnutí

Ptejte se naší odbornice, jak rozumně a pokud možno dlouhodobě snížit hmotnost, jak se stravovat, jaký pohyb provozovat a jak změnit životní styl, abyste se Vy i Vaše tělo cítili lépe. Na dotazy Vám bude odpovídat Mgr. Iva Belasová, vedoucí poradny snižování hmotnosti Merrylinka.

Odpovědět na dotaz

Zpět na téma Diety a hubnutí

Vložil: Katerina	Datum vložení: 07:50 11.06. 2007	Poslední odpověď: 19.06.2007 18:58 hod.
Dotaz : jídlo Dobrý den, chtěla jsem se zeptat, zda je možné, že po porodu je větší chut na jídlo. Od doby, co jsem přivedla na svět dceru, které je už 14 měsíců, mám velkou chut na jídlo. Během těhotenství jsem nabrala 11 kg, po porodu jsem měla ale stále 7kg navrh a nyní s nimi stále bojuji. Začínám už z toho mít deprese, které se bohužel projevují ještě větším jezením a pláčem. Mám problémy vyjít ven. Před porodem jsem vážila 67kg a nyní mám 75-78kg. Můžete mi prosím poradit jak udělat, abych tolik nejedla? Děkuji

Odpověď odborníka

Vložil:
Mgr. Iva Belasová

Datum vložení:
18:58 19.06. 2007

Žena po porodu prochází řadou hormonálních změn, které mohou být provázeny stavy, které popisujete. Nesmíte se ale zbytečně přejídat. Snažte se udělat si v jídelníčku pořádek, jezte potraviny s tzv. nízkým glykemickým indexem. Pomohou Vám lépe regulovat pocity hladu. Do jídelníčku zařaďte dostatek mléčných výrobků, nízkotučné tvarohy, kuřecí maso, ovoce, zeleninu. Vyhýbejte se sladkostem, tučným a tučným pokrmům, omezte pečivo a přílohy. Ohledně jídelníčku se můžete inspirovat na internetových stránkách www. merrylinka.cz, kde naleznete energetické hodnoty potravin a řadu informací o zdravé výživě. Můžete využít i bezplatnou telefonní linku 800 116 116. Držte se hesla „Nejíst za dva, ale dvakrát zdravěji“. Přestaňte se uzavírat před světem, choďte s kočárkem na delší procházky. Domluvte se s manželem na možné pomoci s péčí o Vaše dítě a udělejte si trochu času sama pro sebe. Udělá to dobře Vám i Vašemu dítěti. Kojením dáváte Vašemu dítěti nejlepší možný start do života a jednou se Vám to mnohonásobně vrátí. Až přestanete kojit, můžete začít hubnou pod lékařským dohledem, podívejte se na www. merrylinka.cz – obezitologické poradny a vyhledejte si kontakt v blízkosti Vašeho bydliště.

S pozdravem Iva Belasová

Více informací najdete také na www.merrylinka.cz