Pampeliškový med - nejoblíbenější recepty

Hrajte s námi SUDOKU online !

MDŽ nebo Den matek?

SOUTĚŽE

MÓDA & TRENDY

SPOLEČNOST

BYDLENÍ

ZDRAVÍ

CESTOVÁNÍ

RECEPTY

ZÁBAVA

RODINA

MIMINKA

FOTOALBUM

DISKUZE

Kategorie

Přihlášení

Dnes je

pondělí 29.04. 2024
Dnes má svátek Robert

Vyhledávání

Doporučujeme

Naše speciály

	Prostřeno
všechny speciály

ZAJÍMAVÉ TIPY

Hlavní strana / Poradna / Diety a hubnutí

Diety a hubnutí

Ptejte se naší odbornice, jak rozumně a pokud možno dlouhodobě snížit hmotnost, jak se stravovat, jaký pohyb provozovat a jak změnit životní styl, abyste se Vy i Vaše tělo cítili lépe. Na dotazy Vám bude odpovídat Mgr. Iva Belasová, vedoucí poradny snižování hmotnosti Merrylinka.

Odpovědět na dotaz

Zpět na téma Diety a hubnutí

Vložil: simacek07	Datum vložení: 17:51 29.05. 2007	Poslední odpověď: 09.06.2007 07:50 hod.
Dotaz : Nedrastická dieta po porodu dobrý den.chci se zeptat zda je možné držet nějakou nedrastickou dietku a aktivně začít cvičit??po porodu dost přibývám na váze.dle slov mého gynekologa je to tím,že kojením si má dcerka z mého těla bere důležité látky a já na to reaguji neustálím jezením.jde mi hlavně o to,abych z důsledků diet a cvičení nepřišla o mateřské mléko.chci svou holčičku kojit co nejdéle.za tři měsíce jsem přibrala asi čtyři kila.přibývání začalo až po šestinedělí.moc děkuji za vaši radu a pomoc.

Odpověď odborníka

Vložil:
Mgr. Iva Belasová

Datum vložení:
07:50 09.06. 2007

Především bych Vám chtěla pogratulovat k narození potomka a popřát Vám i miminku hodně zdraví a štěstí. Žena po porodu prochází řadou hormonálních změn, organismus je vyčerpaný, chybí mu řada vitamínů, hlavně vápník a hladovění snáší špatně nejen maminka, ale i kojené miminko. Proto bych Vám nedoporučovala držet žádnou drastickou dietu, ale zároveň byste neměla jít s váhou nahoru. Dbejte proto hlavně na dobrou skladbu jídla, pravidelnost, dostatečnou pohybovou aktivitu a hlavně dodržujte pitný režim. Měla by se vyvarovat příliš tučným, sladkým a slaným jídlům a držet se hesla: „Nejíst za dva, ale dvakrát zdravěji“. Ohledně jídelníčku se můžete inspirovat na internetových stránkách www. merrylinka.cz, kde naleznete energetické hodnoty potravin a řadu informací o zdravé výživě. Do cvičení se můžete pustit hned. Doporučila bych Vám aerobní pohybovou aktivitu, kdy se tepová frekvence dostává okolo 130 tepů/ minutu. Pro maminky s kočárkem jsou vhodné dlouhé svižné procházky, kolečkové brusle, ale můžete i jezdit na kole, navštívit fitnes centrum a nechat si poradit u odborníků. Věřím, že vše zvládnete a po době kojení zase zhubnete.

Více informací najdete také na www.merrylinka.cz