Pampeliškový med - nejoblíbenější recepty

Hrajte s námi SUDOKU online !

MDŽ nebo Den matek?

Rebarborový koláč - nejoblíbenější recepty

SOUTĚŽE

MÓDA & TRENDY

SPOLEČNOST

BYDLENÍ

ZDRAVÍ

CESTOVÁNÍ

RECEPTY

ZÁBAVA

RODINA

MIMINKA

FOTOALBUM

DISKUZE

Kategorie

Přihlášení

Dnes je

Pátek 10.05. 2024
Dnes má svátek Blažena

Vyhledávání

Doporučujeme

Naše speciály

	Prostřeno
všechny speciály

ZAJÍMAVÉ TIPY

Hlavní strana / Poradna / Diety a hubnutí

Diety a hubnutí

Ptejte se naší odbornice, jak rozumně a pokud možno dlouhodobě snížit hmotnost, jak se stravovat, jaký pohyb provozovat a jak změnit životní styl, abyste se Vy i Vaše tělo cítili lépe. Na dotazy Vám bude odpovídat Mgr. Iva Belasová, vedoucí poradny snižování hmotnosti Merrylinka.

Odpovědět na dotaz

Zpět na téma Diety a hubnutí

Vložil: Adéla	Datum vložení: 15:38 04.06. 2008	Poslední odpověď: 07.10.2008 23:21 hod.
Dotaz : Noční přejídání Dobrý den....Má problémy s nočním přejídáním.Vždycky večer mě přepadne hrozná chuť.Nemusí to být zrovna chuť na sladké.Nevím už , co mám dělat.poraďte mi prosím...Předem děkuji...

Odpověď odborníka

Vložil:
Mgr. Iva Belasová

Datum vložení:
23:21 07.10. 2008

Vážená paní ,

noční jedení může mít mnoho důvodů, tak například:

1. nedostatek jídla v průběhu dne, které doháníte v nočních hodinách - je důležité si i během dne na jídlo udělat čas a jídlo si rozdělit do 5-6 porcí, je dobré zařadit i malou druhou večeři (zeleninu, jogurt), často se tak předejte nočnímu jedení

2. stres, úzkost - jídlo nás uklidňuje

3. zdravotní problémy – např. onemocnění žaludku nebo hypoglykemické stavy

Je to jen malý výčet možností, které mohou stát za nočním jedením. Zamyslete se nad tím, co Vaše noční přejídání spouští a podle toho začněte svůj problém řešit. Nebojte se a klidně vyhledejte pomoc svého lékaře nebo i psychologa, pokud se domníváte, že na vině je Vaše psychika.

Noční jedení má určitě vliv i na Vaší pozvolně narůstající váhu. Organismus by chtěl být v noci v klidu a spát, ale musí přitom trávit. Má tendenci si tvořit zásoby.

S pozdravem Iva Belasová

Více informací najdete také na www.merrylinka.cz