 MDŽ nebo Den matek? |
 Pampeliškový med - nejoblíbenější recepty |
 Rebarborový koláč - nejoblíbenější recepty |
 Hrajte s námi SUDOKU online ! |
Kategorie
Přihlášení
Dnes je
Sobota 11.05. 2024
Dnes má svátek Svatava
Dnes má svátek Svatava
Vyhledávání
Doporučujeme
Naše speciály
ZAJÍMAVÉ TIPY
Diety a hubnutí
Ptejte se naší odbornice, jak rozumně a pokud možno dlouhodobě snížit hmotnost, jak se stravovat, jaký pohyb provozovat a jak změnit životní styl, abyste se Vy i Vaše tělo cítili lépe. Na dotazy Vám bude odpovídat Mgr. Iva Belasová, vedoucí poradny snižování hmotnosti Merrylinka.
| Odpovědět na dotaz | Zpět na téma Diety a hubnutí |
| Vložil: Martina |
Datum vložení: 13:02 17.01. 2008 |
Poslední odpověď: 01.02.2008 12:33 hod. |
|
Dotaz : Pár centimetrů
Zdravím, za tři týdny jdu na ples a pořídila jsem si nádherné šaty. Celkem mi sedí, jen bych potřebovala trošku "zarovnat" bříško. Poradíte mi nějaký zařučený způsob? Cvik nebo dietu? Jde opravdu jen o pár centimetrů. Děkuji |
||
Odpověď odborníka
| Vložil: Mgr. Iva Belasová |
Datum vložení: 12:33 01.02. 2008 |
|
Musím říci, že tento způsob krátkodobého a rychlého hubnutí bych raději nedoporučovala, ale palčivost mimořádné události jako žena chápu. Nejrychlejší způsob je vyloučit z jídelníčku zcela pečivo, sladkosti, salámy a jakékoliv tučné potraviny. Sestavte si jídelníček pouze ze sýrů do 30%,kuřecí šunky, nízkotučných mléčných výrobků, bílého masa a ovoce a zeleniny. Tento způsob stravování bych nemohla doporučit dlouhodobě, ale 14 denní kůra Vám neuškodí. Zároveň dostatečně pijte neperlivou vodu a posilujte břišní partie. Další možností je zakoupit si v lékárně některou z nízkoenergetickývh bílkovinových diet (koktejl). Podstatou nízkoenergetických bílkovinných diet (NBD) je to, že dodávají do těla při minimální energetické hodnotě všechny potřebné látky - jsou tedy vyvážené. Jejich základem jsou biologicky vysoce hodnotné bílkoviny. V přiměřeném množství jsou dodávány esenciální aminokyseliny, minerální látky, nenasycené mastné kyseliny, vláknina, vitaminy, eventuálně i stopové prvky. Denní energetický obsah těchto diet se pohybuje mezi 2000 kJ až 4 000 kJ. Jejich nesporným kladem je to, že nám ušetří rozhodování o vhodném druhu jídla, jeho množství a energetické hodnotě. Všechno je spočítáno a připraveno, není tedy šance, aby si člověk nějak "přilepšoval" nad plánovaný rámec jako v případě běžného jídla. Nízkoenergetické bílkovinné diety mají své opodstatnění i u lidí, kteří potřebují ze závažných důvodů rychleji zhubnout (např. před operací). Lze jich využít však i ve vašem případě.
S pozdravem Mgr. Iva Belasová Poradna Merrylinka Více informací najdete také na www.merrylinka.cz |
|
Odpovědi čtenářů
| Vložil: Kačen |
Datum vložení: 23:15 31.01. 2008 |
|
pokud jde opravdu o pár centimetrů tak zkusit na ty 3 týdny trochu omezit sladké a víc zeleniny a posilovat, to by se mělo za pár týdnů zvládnout,
|
|
Aktuální soutěže
Komerční prezentace
Náš tip
NAVŠTIVTE NÁS ...
Publikování nebo šíření obsahu serveru bez písemného souhlasu autora JE ZAKÁZÁNO !