 MDŽ nebo Den matek? |
 Pampeliškový med - nejoblíbenější recepty |
 Rebarborový koláč - nejoblíbenější recepty |
 Hrajte s námi SUDOKU online ! |
Kategorie
Přihlášení
Dnes je
Středa 15.05. 2024
Dnes má svátek Žofie
Dnes má svátek Žofie
Vyhledávání
Doporučujeme
Naše speciály
ZAJÍMAVÉ TIPY
Diety a hubnutí
Ptejte se naší odbornice, jak rozumně a pokud možno dlouhodobě snížit hmotnost, jak se stravovat, jaký pohyb provozovat a jak změnit životní styl, abyste se Vy i Vaše tělo cítili lépe. Na dotazy Vám bude odpovídat Mgr. Iva Belasová, vedoucí poradny snižování hmotnosti Merrylinka.
| Odpovědět na dotaz | Zpět na téma Diety a hubnutí |
| Vložil: Zuzka |
Datum vložení: 21:06 11.06. 2007 |
Poslední odpověď: 08.12.2007 17:57 hod. |
|
Dotaz : Tlustá stehna a zadek
Dobrý den, chtěla bych poradit, jak na silnější stehna a velký zadek. Nemáte nějaké zaručené cviky, které by ve spojení s dietou zabraly ? Pomůže kalanetika ? Děkuji za odpověď. |
||
Odpověď odborníka
| Vložil: Mgr. Iva Belasová |
Datum vložení: 18:59 19.06. 2007 |
|
Každý jedinec má vrozené určité rozložení tukové tkáně. Někdo má problémy s většími stehny, někomu roste bříško. Cvičením zaměřeným na určité partie lze postavu částečně ovlivnit, ale jde to těžce. K odbourávání tělesného tuku je optimální pohybová aktivita aerobního charakteru tzn. taková pohybová aktivita, která dodává tkáním dostatek kyslíku. Při nedostatku kyslíku se zužitkovává jako energetický zdroj glukóza a spalování tuků je omezeno na minimum. Jako vhodná pohybová aktivita se doporučuje: rychlá chůze, jízda na kole, rotopedu, plavání a cvičení v teplejší vodě nebo také cvičení při hudbě a tanec. Pro jedince s nadváhou nejsou vhodné silové sporty a cvičení, při kterých se zatěžuje páteř a nosné klouby. Ideální je cvičit 3krát týdně jednu hodinu nebo vícekrát do týdne půl hodiny. Začněte cvičit pozvolně a postupně si zvyšujte zátěž. Nejlépe se domluvit s trenérem ve Fitcentru a nechte si vytvořte svůj vlastní program pohybové aktivity. Kalanetika je vhodná pohybová aktivita na procvičení problematických partií, ale nejedná se o aerobní cvičení. Pokuste se střídat kalanetiku s aerobním cvičením.
S pozdravem Mgr. Iva Belasová Více informací najdete také na www.merrylinka.cz |
|
Odpovědi čtenářů
| Vložil: Kolousek |
Datum vložení: 17:57 08.12. 2007 |
|
zdravim,me osobne i vice lidem pomohlo jezdit kazdy den alespon chvilicku na kole a to prevazne do kopcu a jeste lepe na stojak - vse se dobre zformuje a chce to trpelivost.Hodne stesti
|
|
| Vložil: Jana |
Datum vložení: 18:23 29.07. 2007 |
|
Dobrý den, Zuzko. Mám stejný problém jako Vy a za poslední 2 měsíce se mi podařilo zhubnout přes boky 4 cm, aniž bych chodila 3x do posilovny (v pase a přes prsa mám pořád stejně). Princip je jednoduchý - snižte svůj energetický příjem, ale hlavně od 14.00 už nejezte žádné sacharidy, tj. ovoce, pečivo, těstoviny, brambory atd., prostě jen zeleninu, sýry, jogurty, maso, luštěniny. Ze začátku je sice těžké si na to zvyknout, ale uvidíte, že to půjde. Hodně štěstí.
|
|
Aktuální soutěže
Komerční prezentace
Náš tip
NAVŠTIVTE NÁS ...
Publikování nebo šíření obsahu serveru bez písemného souhlasu autora JE ZAKÁZÁNO !