 MDŽ nebo Den matek? |
 Pampeliškový med - nejoblíbenější recepty |
 Rebarborový koláč - nejoblíbenější recepty |
 Hrajte s námi SUDOKU online ! |
Kategorie
Přihlášení
Dnes je
Neděle 12.05. 2024
Dnes má svátek Pankrác
Dnes má svátek Pankrác
Vyhledávání
Doporučujeme
Naše speciály
ZAJÍMAVÉ TIPY
Diety a hubnutí
Ptejte se naší odbornice, jak rozumně a pokud možno dlouhodobě snížit hmotnost, jak se stravovat, jaký pohyb provozovat a jak změnit životní styl, abyste se Vy i Vaše tělo cítili lépe. Na dotazy Vám bude odpovídat Mgr. Iva Belasová, vedoucí poradny snižování hmotnosti Merrylinka.
| Odpovědět na dotaz | Zpět na téma Diety a hubnutí |
| Vložil: Miroslava |
Datum vložení: 17:37 06.02. 2008 |
Poslední odpověď: 10.08.2008 20:15 hod. |
|
Dotaz : vhodná dieta
Dobrý den, chtěla jsem se zeptat, jestli by jste mi neporadili vhodnou dietu. Nebo aspoň jídla(potraviny), které velice škodí tělu. Je mi 16 let, měřím tak 160 cm a vážím 50 kg. Moje matka je silnější postavy a já mám strach, že budu po ní. Chtěla bych tomu nějak předejít. Děkuji předem za Vaše odpovědi! |
||
Odpověď odborníka
| Vložil: Mgr. Iva Belasová |
Datum vložení: 14:55 10.03. 2008 |
|
Vaše váha je naprosto v pořádku, Vaše BMI je 20 – což je na spodní hranici normální váhy. Vaše obavy jsou naprosto zbytečné. Jedincům s BMI pod 18,5 hrozí zdravotní problémy podobající se až příznakům anorexie - ztráta menstruace, únava, vypadání vlasů, porucha zrakové percepce, časem i celkové vyčerpání. BMI kolem 20 je ideální. Stravujte se zdravě, věnujte se pravidelně sportovním aktivitám a budete se cítit dobře.
Jinak Vaše otázka směřovala k potravinám, které tělu škodí. Nekuřte a omezte konzumaci alkoholu na minimum, hodně pijte, jezte dostatek zeleniny a ovoce, alespoň 400 g denně a další potraviny s dostatečným obsahem vlákniny jako ovoce, celozrnné pečivo, luštěniny. Důležité je i dodržování pitného režimu - denně vypít okolo 3 litrů neslazených nápojů. Zároveň pravidelně sportujte. Pohybová aktivita má celou řadu blahodárných účinků: zpevní Vaší postavu, zvyšuje rychlost metabolismu, odbourává přebytečný tuk a nikoliv svalovou hmotu, lépe se zvládá stres a roste sebevědomí. S pozdravem Mgr. Iva Belasová Poradna Merrylinka Více informací najdete také na www.merrylinka.cz |
|
Odpovědi čtenářů
| Vložil: omega4 |
Datum vložení: 20:15 10.08. 2008 |
|
Kde je řečeno, že budeš vypadat jako tvoje maminka!? Nikde! Je to jen a jen na tobě. Zdravě se stravuj a dostatečně hýbej. Mluvím z vlastní zkušenosti - moje maminka je taky silnější a já (díky rozumné stravě a dostatku pohybu) štíhlá. Chce to se jen trochu snažit a nerezignovat (moje maminka rezignovala s tím, že její maminka také byla silná).
|
|
| Vložil: eve69 |
Datum vložení: 20:57 15.02. 2008 |
|
mno, škodí určitě smažené jídla, sladkosti, hodně čokolády, sladké limonády typu coca cola, kofola...
měla bys jíst ryby, kuřecí maso, celozrnné výrobky, zeleninu, ovoce, nízkotučné jogurty, tvyroh a hodně pít-2-3litry neslazené vody, ovocných štáv a nebo zelený čaj.
|
|
Aktuální soutěže
Komerční prezentace
Náš tip
NAVŠTIVTE NÁS ...
Publikování nebo šíření obsahu serveru bez písemného souhlasu autora JE ZAKÁZÁNO !