Červená řepa - nejoblíbenější recepty

Jak vyrobit budku z prkna?

Česká televize zve na Vánoce plné pohádek, silných příběhů i hudby

SOUTĚŽE

MÓDA & TRENDY

SPOLEČNOST

BYDLENÍ

ZDRAVÍ

CESTOVÁNÍ

RECEPTY

ZÁBAVA

RODINA

MIMINKA

FOTOALBUM

DISKUZE

Kategorie

Narozeninový poklad

Soutěžte o výhry za
více než 150 000 Kč

do konce zbývá:

Přihlášení

Dnes je

Úterý 03.11. 2026
Dnes má svátek Hubert

Vyhledávání

Doporučujeme

Naše speciály

	Vánoce
	Prostřeno
všechny speciály

ZAJÍMAVÉ TIPY

Hlavní strana / Poradna / Diety a hubnutí

Diety a hubnutí

Ptejte se naší odbornice, jak rozumně a pokud možno dlouhodobě snížit hmotnost, jak se stravovat, jaký pohyb provozovat a jak změnit životní styl, abyste se Vy i Vaše tělo cítili lépe. Na dotazy Vám bude odpovídat Mgr. Iva Belasová, vedoucí poradny snižování hmotnosti Merrylinka.

Odpovědět na dotaz

Zpět na téma Diety a hubnutí

Vložil: Martina	Datum vložení: 10:51 27.09. 2008	Poslední odpověď: 06.10.2008 16:50 hod.
Dotaz : 2 roky zkoušení Nemůžu zhubnout, už aspon 2 roky chci zhubnout, stále se o to pokouším ale nikdy nedospěju ke konci, neudržím se a zase jím a jím. prosím poradtě co mám dělat.

Odpověď odborníka

Vložil:
Mgr. Iva Belasová

Datum vložení:
16:50 06.10. 2008

Hubnutí vyžaduje disciplínu, odříkání a také jisté odhodlání. Potřebujete se na sebe opravdu naštvat a udělat radikální rozhodnutí. Ono chtít pouze nestačí. Bylo by dobré najít si jistý den D a opravdu začít. Odměnou Vám budou ztracené kilogramy a vytoužená postava. Začněte si zapisovat Váš denní energetický příjem, bude to vědomá kontrola Vašeho stravování a získáte i přehled o Vašem denním energetickém příjmu. Můžete využít internetové stránky www.merrylinka.cz, kde naleznete ukázkový redukční jídelníček, energetické hodnoty potravin, počítatačový program E - Master a jiné užitečné rady. Začněte také cvičit. Bylo by vhodné domluvit se s někým blízkým, kdo by Vás kontroloval a podporoval, popř. byl Vám partnerem v hubnutí, popř. navštívit obezitologickou poradnu nebo redukční klub. Pokud důvodem Vašeho selhání je velký pocit hladu, který často dietu provází, můžete si nechat od lékaře předepsat léky, které tlumí pocity hladu a zároveň nastartují metabolismus ke zvýšenému spalování. Můžete využívat i bezplatnou poradnu rozumného hubnutí Merrylinku 800 116 116, kde Vám poskytnou nejen rady ohledně hubnutí, ale i potřebnou podporu.
Přeji hodně úspěchů ve Vašem hubnutí.

S pozdravem Iva Belasová

Více informací najdete také na www.merrylinka.cz

Odpovědi čtenářů

Vložil: mmoonnccaa	Datum vložení: 11:14 27.09. 2008
při hubnutí nejde jen o to přetat jíst, ale i se hodně hýbat, např. chodit rychlou chůzí na procházky, běhat a tak a ani se nemusíte dřít ve fitku a pak omezit to jídlo ale stačí ho nahradit méně kalorickým a věřte, že to opravdu funguje