Školní rok a prázdniny ve školním roce 2024/2025

Velký roční horoskop na rok 2025

Jarní prázdniny 2025 – termíny

SOUTĚŽE

MÓDA & TRENDY

SPOLEČNOST

BYDLENÍ

ZDRAVÍ

CESTOVÁNÍ

RECEPTY

ZÁBAVA

RODINA

MIMINKA

FOTOALBUM

DISKUZE

Kategorie

Přihlášení

Dnes je

Středa 08.01. 2025
Dnes má svátek Čestmír

Vyhledávání

Doporučujeme

Naše speciály

	Prostřeno
	Vánoce
všechny speciály

ZAJÍMAVÉ TIPY

Hlavní strana / Poradna / Diety a hubnutí

Diety a hubnutí

Ptejte se naší odbornice, jak rozumně a pokud možno dlouhodobě snížit hmotnost, jak se stravovat, jaký pohyb provozovat a jak změnit životní styl, abyste se Vy i Vaše tělo cítili lépe. Na dotazy Vám bude odpovídat Mgr. Iva Belasová, vedoucí poradny snižování hmotnosti Merrylinka.

Odpovědět na dotaz

Zpět na téma Diety a hubnutí

Vložil: Hana	Datum vložení: 07:15 25.10. 2007	Poslední odpověď: 25.10.2007 16:20 hod.
Dotaz : Bílkoviny při redukční dietě Dobrý den,už měsíc chodím do kurzu pro snižování nadváhy, kde jsem se mimo jiné dozvěděla, že musím jíst na 1 kg své hmotnosti 1 g bílkoviny. Začala jsem chodit 2x týdně do posilovny a zajímalo by mě, zda mám jíst bílkovin více, aby tělo netrávilo moje svalstvo. S pozdravem Nováková Hana

Odpověď odborníka

Vložil:
Mgr. Iva Belasová

Datum vložení:
16:20 25.10. 2007

Na Váš dotaz Vám přeposílám část článku MUDr. Kunové, která se touto problematikou více zabývá:

Do redukční diety bílkoviny patří, jsou její nezbytnou součástí. Při nedostatku bílkovin začnete hubnout nejen tuk, ale i svalovou hmotu. Pokud chodíte do posilovny, snažte se cvičit s menší zátěží a spíše aerobní cviky. Dostatečně se zahřát a dostat tepovou frekvenci okolo 130 tepů/min. Klacické posilování je spíše anaerobního chatakteru. Porostou Vám svaly, ale hubnou příliš nebudete. Poraďte se proto raději s trenérem, který by Vám mohl poradit při sestavení vhodného cvičebního programu. Po posilování byste do sebe měla dostat kvalitní bílkoviny proto, že svaly se při posilování lehce naruší a vy je potom musíte zregenerovat. Proto je velice důležité jíst po posilování kvalitní bílkoviny nebo si zakoupit ve fitness centru proteinový nápoj a doma již nic nejíst. Více informací o výživě naleznete na našich internetových stránkách www. merrylinka.cz.

S pozdravem Mgr. Iva Belasová, Poradna Merrylinka