Školní rok a prázdniny ve školním roce 2024/2025

Velký roční horoskop na rok 2025

Jarní prázdniny 2025 – termíny

SOUTĚŽE

MÓDA & TRENDY

SPOLEČNOST

BYDLENÍ

ZDRAVÍ

CESTOVÁNÍ

RECEPTY

ZÁBAVA

RODINA

MIMINKA

FOTOALBUM

DISKUZE

Kategorie

Přihlášení

Dnes je

Středa 08.01. 2025
Dnes má svátek Čestmír

Vyhledávání

Doporučujeme

Naše speciály

	Prostřeno
	Vánoce
všechny speciály

ZAJÍMAVÉ TIPY

Hlavní strana / Poradna / Diety a hubnutí

Diety a hubnutí

Ptejte se naší odbornice, jak rozumně a pokud možno dlouhodobě snížit hmotnost, jak se stravovat, jaký pohyb provozovat a jak změnit životní styl, abyste se Vy i Vaše tělo cítili lépe. Na dotazy Vám bude odpovídat Mgr. Iva Belasová, vedoucí poradny snižování hmotnosti Merrylinka.

Odpovědět na dotaz

Zpět na téma Diety a hubnutí

Vložil: Kateřina	Datum vložení: 18:44 06.02. 2008	Poslední odpověď: 10.08.2008 20:20 hod.
Dotaz : chci zhubnout Chci se zeptat jak mám zhubnout. Mám 169 cm a vážím 75kg, každý mi říká že je to normální ale moje tělo se mi prostě nelíbí.Začala jsem sportovat a jím méně jídla a více ovoce a zeleniny.Předem děkuji za radu co mám děkat!Katka

Odpověď odborníka

Zatím nezodpovězeno.

Odpovědi čtenářů

Vložil: omega4	Datum vložení: 20:20 10.08. 2008
taky bych radila - zdravá strava (hlavně dostatek bílkovin). Akorát bych nesouhlasila se Sluníčkem - "nejíst po čtvrté hodině" - to je dost velký nesmysl (zvlášť při představě, že chodím spát kolem půlnoci). Dlouhé pauzy nedělají tělu dobře - jíst se má cca 4 hodiny před spaním a něco lehkého si můžeš dát ještě 2 hodiny před ulehnutím.

Vložil: karoline	Datum vložení: 20:37 01.07. 2008
Mozem ti poradit z vlastnej skusenosti, treba aktivny pohyb, napr. ja som pracovala ako casnicka, denne som nabehala spoustu kilometrov a kedze som nemala cas jest naraz, jedla som stale po trochu a ostalo mi to dodnes. Jem mensie porcie, velakrat na den:)Tiez ma 169 cm a uz 55kg (21 rokov), a uz rok nepracujem:) Drzim prsty.

Vložil:
kkrockova

Datum vložení:
14:23 10.02. 2008

Katka nepise kolik ma roku. Ja zacala se snizovanim vahy asi pred 7 lety,(50) to jsem vazila 85 kg,vysku mam jako vy. dokazala jsem odstranit z meho tela 25 kg , takze ma vaha asi po 1 roce tohoto snizovani byla 60 kg. Jak na to? Proste jsem zacala ubirat jidla, misto 2 ks peciva 1 ks: uvedu priklad jidelnicku: snidane 1 ks peciva nejradeji seminkoveho-celozrneho-graham apod.+1 jogurt Light+káva dopoledne ovoce 1 ks jablko-banan-pomeranc-grep, proste jen 1 ks obed-bez polevek jinak normalni bezny obed, ale napr.hous.knedliku pouze 2 ks, misto 4 vice se zamerit na gramaz 100 gr.priloh, 100gr. omacek, maso ruzne ,pokud rizek tak po vysmazeni jsem ho hodila do vrouci vody-hned vytahla,neuveritelne, ale dal se jist. Mymazala jsem z jidelnicku sladka jidla ,kdyz uz jsem si dala napr.ryzovy nakyp, tak uz jsem si ho nesladila a nepolevala maslem, Ja to ukoncim tim ze rada je namastit nesladit, jde to i bez cviceni, hlavne hodne pit-nealko vodu , a hlavne se porad nevazit. Kdyz to vydrzite z mensimi porcemi, tak do leta by ta vaha mela jit alespon na 70 kg, nema se totiz hubnout rychle to by nastal jojo efekt vaha by sla nahoru. Takze mene porci-nesladit-nemastit. Dnes mam sice o par kil vice, ale zase v mem veku proc ne. Zdravi Kveta

Vložil: slunicko	Datum vložení: 06:20 09.02. 2008
Já si myslím že to chce hlavně trpělivost, cvičit a jíst hodně zeleniny ovoce a zdravého v malých dávkách a nejíst po čtvrté hodině...Já vím že to říká každý ale pomáhá to:)