Školní rok a prázdniny ve školním roce 2024/2025

Velký roční horoskop na rok 2025

Jarní prázdniny 2025 – termíny

SOUTĚŽE

MÓDA & TRENDY

SPOLEČNOST

BYDLENÍ

ZDRAVÍ

CESTOVÁNÍ

RECEPTY

ZÁBAVA

RODINA

MIMINKA

FOTOALBUM

DISKUZE

Kategorie

Přihlášení

Dnes je

pondělí 06.01. 2025
Dnes má svátek Tři králové

Vyhledávání

Doporučujeme

Naše speciály

	Prostřeno
	Vánoce
všechny speciály

ZAJÍMAVÉ TIPY

Hlavní strana / Poradna / Diety a hubnutí

Diety a hubnutí

Ptejte se naší odbornice, jak rozumně a pokud možno dlouhodobě snížit hmotnost, jak se stravovat, jaký pohyb provozovat a jak změnit životní styl, abyste se Vy i Vaše tělo cítili lépe. Na dotazy Vám bude odpovídat Mgr. Iva Belasová, vedoucí poradny snižování hmotnosti Merrylinka.

Odpovědět na dotaz

Zpět na téma Diety a hubnutí

Vložil: Jana	Datum vložení: 15:43 31.08. 2008	Poslední odpověď: 31.08.2008 15:52 hod.
Dotaz : Dieta Dobrý den,potřebovala bych zhodit.Asi 10 kilo za pár týdnů.Potřebuji to nutně.Prosím o rychlou odpoveď.

Odpověď odborníka

Vložil:
Chytrá Žena

Datum vložení:
15:52 31.08. 2008

Dobrý den, jistě máte k takovéto dietě zásadní důvod. Je třeba si uvědomit, že tak jak rychle kila zhubnete, nebudete-li následně v dietě či hubnutí pokračovat (nebo lépe řečeno nepřejídat se), mohou se vám vráti velmi rychle zpět (ve větším množstí a tuk se bude ukládat v partiích boků, zadečku a břicha). Svůj jídelníček zaměřte hlavně na ovoce a zeleninu, vypijte min. 2 - 3 litry vody nebo zeleného čaje denně. Absolutně omezte přísun sladkostí. Maso ze svého jídelníčku ale nevylučujte, konzumujte hlavně bílé druhy. Začněte se hýbat - rychlá chůze či plavání jsou nejúčinnější. Poslední jídlo konzumujte cca 4 hodiny před spaním, pak už jen pití. Rozhodně snídejte a jídlo si rozdělte do 5ti menších dávek denně. Spostu dalších rad je i v této poradně u dalších otázek.
Držíme palce.