Školní rok a prázdniny ve školním roce 2024/2025

Velký roční horoskop na rok 2025

Jarní prázdniny 2025 – termíny

SOUTĚŽE

MÓDA & TRENDY

SPOLEČNOST

BYDLENÍ

ZDRAVÍ

CESTOVÁNÍ

RECEPTY

ZÁBAVA

RODINA

MIMINKA

FOTOALBUM

DISKUZE

Kategorie

Přihlášení

Dnes je

Středa 08.01. 2025
Dnes má svátek Čestmír

Vyhledávání

Doporučujeme

Naše speciály

	Prostřeno
	Vánoce
všechny speciály

ZAJÍMAVÉ TIPY

Hlavní strana / Poradna / Diety a hubnutí

Diety a hubnutí

Ptejte se naší odbornice, jak rozumně a pokud možno dlouhodobě snížit hmotnost, jak se stravovat, jaký pohyb provozovat a jak změnit životní styl, abyste se Vy i Vaše tělo cítili lépe. Na dotazy Vám bude odpovídat Mgr. Iva Belasová, vedoucí poradny snižování hmotnosti Merrylinka.

Odpovědět na dotaz

Zpět na téma Diety a hubnutí

Vložil: Petra	Datum vložení: 12:50 01.07. 2007	Poslední odpověď: 10.07.2007 16:49 hod.
Dotaz : Hubnu správně Dobrý den paní doktorko, ráda bych se zeptala na to, zda hubnu správně. Ve své dietě se snažím jíst spíše méně a vyhýbám se tučným jídlům, sem tak si dám něco dobrého i večer, ale jinak se snažím držet si stejnou váhu nebo i něco málo shodit. Za poslední 3 měsíce jsem shodila asi 5 kg, ale místo toho, aby se mi zmenšil obvod kolem zadku a stehen, tak se mi zmenšila prsa. Manžel je z toho nešťastný a já mám pocit, že v dietě dělám něco špatně. Mohla byste prosím poradit? Předem děkuji Petra

Odpověď odborníka

Vložil:
Mgr. Iva Belasová

Datum vložení:
16:49 10.07. 2007

Vážená paní Petro, při dietě je nutné jíst pravidelně, hlídat si celkový příjem do 5000 kJ, omezit tuky, sacharidy a zvýšit konzumaci bílkovin. Ohledně jídelníčku se můžete inspirovat na www.merrylinka.cz. Myslím, že vše děláte dobře, ale každý jedinec má vrozené určité rozložení tukové tkáně. Někdo má problémy s většími stehny, někomu roste bříško. Někdo zhubne rychleji v obličeji, někomu zhubnou jako první prsa. Nevím jak velkou máte nadváhu, ale doporučila bych Vám k redukci i cvičení. K odbourávání tělesného tuku je optimální pohybová aktivita aerobního charakteru tzn. taková pohybová aktivita, která dodává tkáním dostatek kyslíku. Při nedostatku kyslíku se zužitkovává jako energetický zdroj glukóza a spalování tuků je omezeno na minimum. Jako vhodná pohybová aktivita se doporučuje: rychlá chůze, jízda na kole, rotopedu, plavání a cvičení v teplejší vodě nebo také cvičení při hudbě a tanec. S pozdravem Mgr. Iva Belasová