Školní rok a prázdniny ve školním roce 2024/2025

Velký roční horoskop na rok 2025

Jarní prázdniny 2025 – termíny

SOUTĚŽE

MÓDA & TRENDY

SPOLEČNOST

BYDLENÍ

ZDRAVÍ

CESTOVÁNÍ

RECEPTY

ZÁBAVA

RODINA

MIMINKA

FOTOALBUM

DISKUZE

Kategorie

Přihlášení

Dnes je

Středa 08.01. 2025
Dnes má svátek Čestmír

Vyhledávání

Doporučujeme

Naše speciály

	Prostřeno
	Vánoce
všechny speciály

ZAJÍMAVÉ TIPY

Hlavní strana / Poradna / Diety a hubnutí

Diety a hubnutí

Ptejte se naší odbornice, jak rozumně a pokud možno dlouhodobě snížit hmotnost, jak se stravovat, jaký pohyb provozovat a jak změnit životní styl, abyste se Vy i Vaše tělo cítili lépe. Na dotazy Vám bude odpovídat Mgr. Iva Belasová, vedoucí poradny snižování hmotnosti Merrylinka.

Odpovědět na dotaz

Zpět na téma Diety a hubnutí

Vložil: Tereza	Datum vložení: 14:51 04.11. 2007	Poslední odpověď: 19.11.2007 21:17 hod.
Dotaz : hubnutí Jak můžu správně zhubnout? Omezuji se v jídle, ale nevim jestli je to správně, ke cvičení potřebuju i druhýho,aby se mnou chodil běhat, nebo cvičil, samotné mě to nebaví. Prosím odpovězte mi někdo děkuji

Odpověď odborníka

Vložil:
Mgr. Iva Belasová,

Datum vložení:
21:17 19.11. 2007

Tuk se u žen ukládá hlavně v bocích a na stehnech a také v oblasti pasu vlivem hormonu estrogenu a progesteronu. Muži trpí zase androidním typem obezity, tzn. mají více nahromaděný tuk v horní části těla. Velký vliv na rozložení tukové tkáně má i dědičnost. Speciální dieta určená k odbourání tukové tkáně na břiše neexistuje. Pokud chcete hubnout, musíte upravit svůj denní energetický příjem okolo 5000 kJ, jíst v malách porcích a častěji. Ohledně redukční diety se můžete inspirovat na našich internetových stránkách www. merrylinka.cz, kde najdete ukázkový jídelníček, energetické hodnoty potravin a program E - master, která Vám pomůže vypošítat Váš denní energetický příjem. Začněte zároveň cvičit cviky na posílení břišních svalů, zařaďte i cvičení aerobního charakteru. Určitě se Vám zpevněné bříško bude více líbit.

K odbourání určitých partií jze využít i liposukci. Nejde však o metodu hubnutí, ale o kosmetický zákrok, upravující vzhled v problematických partích.Tato metoda je však cenově náročnější.

S pozdravem Mgr. Iva Belasová, Poradna Merrylinka