Červená řepa - nejoblíbenější recepty

Jak vyrobit budku z prkna?

Česká televize zve na Vánoce plné pohádek, silných příběhů i hudby

SOUTĚŽE

MÓDA & TRENDY

SPOLEČNOST

BYDLENÍ

ZDRAVÍ

CESTOVÁNÍ

RECEPTY

ZÁBAVA

RODINA

MIMINKA

FOTOALBUM

DISKUZE

Kategorie

Narozeninový poklad

Soutěžte o výhry za
více než 150 000 Kč

do konce zbývá:

Přihlášení

Dnes je

Úterý 03.11. 2026
Dnes má svátek Hubert

Vyhledávání

Doporučujeme

Naše speciály

	Vánoce
	Prostřeno
všechny speciály

ZAJÍMAVÉ TIPY

Hlavní strana / Poradna / Diety a hubnutí

Diety a hubnutí

Ptejte se naší odbornice, jak rozumně a pokud možno dlouhodobě snížit hmotnost, jak se stravovat, jaký pohyb provozovat a jak změnit životní styl, abyste se Vy i Vaše tělo cítili lépe. Na dotazy Vám bude odpovídat Mgr. Iva Belasová, vedoucí poradny snižování hmotnosti Merrylinka.

Odpovědět na dotaz

Zpět na téma Diety a hubnutí

Vložil: Tereza	Datum vložení: 14:51 04.11. 2007	Poslední odpověď: 19.11.2007 21:17 hod.
Dotaz : hubnutí Jak můžu správně zhubnout? Omezuji se v jídle, ale nevim jestli je to správně, ke cvičení potřebuju i druhýho,aby se mnou chodil běhat, nebo cvičil, samotné mě to nebaví. Prosím odpovězte mi někdo děkuji

Odpověď odborníka

Vložil:
Mgr. Iva Belasová,

Datum vložení:
21:17 19.11. 2007

Tuk se u žen ukládá hlavně v bocích a na stehnech a také v oblasti pasu vlivem hormonu estrogenu a progesteronu. Muži trpí zase androidním typem obezity, tzn. mají více nahromaděný tuk v horní části těla. Velký vliv na rozložení tukové tkáně má i dědičnost. Speciální dieta určená k odbourání tukové tkáně na břiše neexistuje. Pokud chcete hubnout, musíte upravit svůj denní energetický příjem okolo 5000 kJ, jíst v malách porcích a častěji. Ohledně redukční diety se můžete inspirovat na našich internetových stránkách www. merrylinka.cz, kde najdete ukázkový jídelníček, energetické hodnoty potravin a program E - master, která Vám pomůže vypošítat Váš denní energetický příjem. Začněte zároveň cvičit cviky na posílení břišních svalů, zařaďte i cvičení aerobního charakteru. Určitě se Vám zpevněné bříško bude více líbit.

K odbourání určitých partií jze využít i liposukci. Nejde však o metodu hubnutí, ale o kosmetický zákrok, upravující vzhled v problematických partích.Tato metoda je však cenově náročnější.

S pozdravem Mgr. Iva Belasová, Poradna Merrylinka