Školní rok a prázdniny ve školním roce 2024/2025

Velký roční horoskop na rok 2025

Jarní prázdniny 2025 – termíny

SOUTĚŽE

MÓDA & TRENDY

SPOLEČNOST

BYDLENÍ

ZDRAVÍ

CESTOVÁNÍ

RECEPTY

ZÁBAVA

RODINA

MIMINKA

FOTOALBUM

DISKUZE

Kategorie

Přihlášení

Dnes je

Středa 08.01. 2025
Dnes má svátek Čestmír

Vyhledávání

Doporučujeme

Naše speciály

	Prostřeno
	Vánoce
všechny speciály

ZAJÍMAVÉ TIPY

Hlavní strana / Poradna / Diety a hubnutí

Diety a hubnutí

Ptejte se naší odbornice, jak rozumně a pokud možno dlouhodobě snížit hmotnost, jak se stravovat, jaký pohyb provozovat a jak změnit životní styl, abyste se Vy i Vaše tělo cítili lépe. Na dotazy Vám bude odpovídat Mgr. Iva Belasová, vedoucí poradny snižování hmotnosti Merrylinka.

Odpovědět na dotaz

Zpět na téma Diety a hubnutí

Vložil: Monika	Datum vložení: 23:11 15.02. 2008	Poslední odpověď: 07.08.2008 15:21 hod.
Dotaz : Jak ztloustnout?? Chtěla bych se zeptat jak mám ztloustnout???Jsem strašně hubená,všichni mi řikají že jsem jak anorektička...je mi 13 let.Prosím o radu

Odpověď odborníka

Vložil:
Mgr. Iva Belasová

Datum vložení:
11:50 31.03. 2008

Nebuď ze své postavy nešťastná. Ve 13. letech prochází organismus řadou změn a zcela se mění i postava, hlavně rychle rosteš. Za rok můžš mít zcela opačné problémy. Organismus má v tomto období i velké nároky na výživu. Doporučuji jíst pravidelně, udělat si na jídlo čas a nevynechávat jednotlivá hlavní jídla. Můžeš si dovolit jíst různé ořechy a semínka, protože jsou výhodným zdrojem nenasycených mastných kyselin, sušené ovoce (obsahuje velké množství vlákniny a některých vitaminů), můžeš si dopřát sýry a jogurty, včetně těch, které mají vyšší obsah tuku, jsou výborným zdrojem vápníku a vitaminů, rozpustných v tucích. Müsli směsi s oříšky a ovocem jsou cenným zdrojem kvalitních sacharidů. Bez obav je možno jíst i takové pochoutky, jako je velmi kvalitní čokoláda. Do jídelníčku zařaď i celozrnné pečivo, můžeš si přidat i větší porce. V lékárně lze zakoupit i výživové drinky, které jsou vhodné pro zvláštní výživu, které bys pila mimo své obvyklé jídlo.

Pokud by se ani poté výsledek nedostavil, doporučuji obrátit se na svého ošetřujícího lékaře, který by vyloučit onemocnění štítné žlázy, popř. napsat doporučení na gastroenterologii.

Přeji hodně úspěchů.

S pozdravem
Mgr. Iva Belasová
Poradna Merrylinka

Více informací najdete také na www.merrylinka.cz

Odpovědi čtenářů

Vložil: omega4	Datum vložení: 15:21 07.08. 2008
Když jsem byla stejně stará jako ty, měla jsem podobný problém (164 cm a 34 kg). Postupně se mé tělo trošku zaoblilo. A teď po narození našeho drobečka, mám váhu naprosto normální. Vyčkej, ono se to všechno spraví!

Vložil:
bramburkaa

Datum vložení:
07:48 18.04. 2008

V tomto případě(jistě i ve všech ostatních) je rada odborníka dostatečná. Já mám sice opačný problém, ale ono je to vše podobné. Pokud ta štíhlost nepřekračuje meze, stačí jen správně jíst. Jinak bych opravdu zašla k lékaří, on už bude vědět co a jak. Má sestra bývala štíhlá jak proutek, byl na ni hroznej pohled. Dnes má dvouletou holčičku a potřebovala by pro změnu zhubnout.

Vložil: RENA122	Datum vložení: 18:23 28.03. 2008
můj muž měl podobný problém pak jedl PANGAMIN PIL GLYKOPUR PRAVIDELNĚ JEDL PŘIBRAL ZA DVA MĚSÍCE 6KILO