Školní rok a prázdniny ve školním roce 2024/2025

Velký roční horoskop na rok 2025

Jarní prázdniny 2025 – termíny

SOUTĚŽE

MÓDA & TRENDY

SPOLEČNOST

BYDLENÍ

ZDRAVÍ

CESTOVÁNÍ

RECEPTY

ZÁBAVA

RODINA

MIMINKA

FOTOALBUM

DISKUZE

Kategorie

Přihlášení

Dnes je

Středa 08.01. 2025
Dnes má svátek Čestmír

Vyhledávání

Doporučujeme

Naše speciály

	Prostřeno
	Vánoce
všechny speciály

ZAJÍMAVÉ TIPY

Hlavní strana / Poradna / Diety a hubnutí

Diety a hubnutí

Ptejte se naší odbornice, jak rozumně a pokud možno dlouhodobě snížit hmotnost, jak se stravovat, jaký pohyb provozovat a jak změnit životní styl, abyste se Vy i Vaše tělo cítili lépe. Na dotazy Vám bude odpovídat Mgr. Iva Belasová, vedoucí poradny snižování hmotnosti Merrylinka.

Odpovědět na dotaz

Zpět na téma Diety a hubnutí

Vložil: mirka	Datum vložení: 07:31 14.10. 2007	Poslední odpověď: 25.10.2007 15:39 hod.
Dotaz : maso a sladké prosím vás, poslední dobou jím jenom maso a sladké, nic jiného nemusím, dá se s tím něco dělat. to sladké mohu, vlastně se na něj klepu celý den. děkuji za odpověd mirka

Odpověď odborníka

Vložil:
Mgr. Iva Belasová

Datum vložení:
15:39 25.10. 2007

Konzumovat pouze maso a sladkosti není samozřemě vhodná strava. Do jídelníčku byste měla zařadit dostatek ovoce, zeleniny, nízkotučných mléčných výrobků aj. Ohledně skladby se můžete inspirovat na našich internetových stránkách www. merrylinka.cz nebo na bezplatné telefonní lince 800 116 116. Chutě na sladké mohou být způsobeny nevyváženou stravou či stravou bohatou na sacharidy s vysokým glykemickým indexem (GI). Jezte spíše potraviny s nižším GI, ty totiž pomaleji uvolňují do organismu sacharidy a to zabraňuje nadměrnému kolísání krevního cukru. Zvýšené kolísání krevního cukru má právě za následek zvýšené chutě na sladké, vlčí hlad…. Více o GI potravin najdete také na www.mwrrylinka,cz. Snažte se jíst menší porce, ale častěji. Jídlo si rozdělte na 5-6 porcí během dne. Občas zařaďte i něco sladkého, např. kousek kvalitní čokolády s vyšším obsahem kakaové hmoty (70%). Lepší je sladké zařadit v první půlce dne, tělo do večera ještě přijatou energii spálí.

Neuvádíte, jak velkou máte nadváhu, pokud máte BMI vyšší než 27, tak lze také hubnutí podpořit léky na snižování hmotnosti, některé z nich tlumí pocity hladu a omezují trochu i chutě na sladké. Léky určené k léčbě obezity jsou vázané na lékařský předpis, a proto více informací žádejte u svého lékaře nebo lékárníka.

S pozdravem Mgr. Iva Belasová