Školní rok a prázdniny ve školním roce 2024/2025

Velký roční horoskop na rok 2025

Jarní prázdniny 2025 – termíny

SOUTĚŽE

MÓDA & TRENDY

SPOLEČNOST

BYDLENÍ

ZDRAVÍ

CESTOVÁNÍ

RECEPTY

ZÁBAVA

RODINA

MIMINKA

FOTOALBUM

DISKUZE

Kategorie

Přihlášení

Dnes je

Středa 08.01. 2025
Dnes má svátek Čestmír

Vyhledávání

Doporučujeme

Naše speciály

	Prostřeno
	Vánoce
všechny speciály

ZAJÍMAVÉ TIPY

Hlavní strana / Poradna / Diety a hubnutí

Diety a hubnutí

Ptejte se naší odbornice, jak rozumně a pokud možno dlouhodobě snížit hmotnost, jak se stravovat, jaký pohyb provozovat a jak změnit životní styl, abyste se Vy i Vaše tělo cítili lépe. Na dotazy Vám bude odpovídat Mgr. Iva Belasová, vedoucí poradny snižování hmotnosti Merrylinka.

Odpovědět na dotaz

Zpět na téma Diety a hubnutí

Vložil: Martina	Datum vložení: 13:02 17.01. 2008	Poslední odpověď: 01.02.2008 12:33 hod.
Dotaz : Pár centimetrů Zdravím, za tři týdny jdu na ples a pořídila jsem si nádherné šaty. Celkem mi sedí, jen bych potřebovala trošku "zarovnat" bříško. Poradíte mi nějaký zařučený způsob? Cvik nebo dietu? Jde opravdu jen o pár centimetrů. Děkuji

Odpověď odborníka

Vložil:
Mgr. Iva Belasová

Datum vložení:
12:33 01.02. 2008

Musím říci, že tento způsob krátkodobého a rychlého hubnutí bych raději nedoporučovala, ale palčivost mimořádné události jako žena chápu. Nejrychlejší způsob je vyloučit z jídelníčku zcela pečivo, sladkosti, salámy a jakékoliv tučné potraviny. Sestavte si jídelníček pouze ze sýrů do 30%,kuřecí šunky, nízkotučných mléčných výrobků, bílého masa a ovoce a zeleniny. Tento způsob stravování bych nemohla doporučit dlouhodobě, ale 14 denní kůra Vám neuškodí. Zároveň dostatečně pijte neperlivou vodu a posilujte břišní partie. Další možností je zakoupit si v lékárně některou z nízkoenergetickývh bílkovinových diet (koktejl). Podstatou nízkoenergetických bílkovinných diet (NBD) je to, že dodávají do těla při minimální energetické hodnotě všechny potřebné látky - jsou tedy vyvážené. Jejich základem jsou biologicky vysoce hodnotné bílkoviny. V přiměřeném množství jsou dodávány esenciální aminokyseliny, minerální látky, nenasycené mastné kyseliny, vláknina, vitaminy, eventuálně i stopové prvky. Denní energetický obsah těchto diet se pohybuje mezi 2000 kJ až 4 000 kJ. Jejich nesporným kladem je to, že nám ušetří rozhodování o vhodném druhu jídla, jeho množství a energetické hodnotě. Všechno je spočítáno a připraveno, není tedy šance, aby si člověk nějak "přilepšoval" nad plánovaný rámec jako v případě běžného jídla. Nízkoenergetické bílkovinné diety mají své opodstatnění i u lidí, kteří potřebují ze závažných důvodů rychleji zhubnout (např. před operací). Lze jich využít však i ve vašem případě.

S pozdravem
Mgr. Iva Belasová
Poradna Merrylinka

Více informací najdete také na www.merrylinka.cz

Odpovědi čtenářů

Vložil: Kačen	Datum vložení: 23:15 31.01. 2008
pokud jde opravdu o pár centimetrů tak zkusit na ty 3 týdny trochu omezit sladké a víc zeleniny a posilovat, to by se mělo za pár týdnů zvládnout,