Hrajte s námi SUDOKU online !

Vánočka - nejoblíbenější recepty

Květina Vánoc - Vánoční hvězda

SOUTĚŽE

MÓDA & TRENDY

SPOLEČNOST

BYDLENÍ

ZDRAVÍ

CESTOVÁNÍ

RECEPTY

ZÁBAVA

RODINA

MIMINKA

FOTOALBUM

DISKUZE

Kategorie

Přihlášení

Dnes je

Středa 10.12. 2025
Dnes má svátek Julie

Vyhledávání

Doporučujeme

Naše speciály

	Vánoce
	Prostřeno
všechny speciály

ZAJÍMAVÉ TIPY

Hlavní strana / Poradna / Diety a hubnutí

Diety a hubnutí

Ptejte se naší odbornice, jak rozumně a pokud možno dlouhodobě snížit hmotnost, jak se stravovat, jaký pohyb provozovat a jak změnit životní styl, abyste se Vy i Vaše tělo cítili lépe. Na dotazy Vám bude odpovídat Mgr. Iva Belasová, vedoucí poradny snižování hmotnosti Merrylinka.

Odpovědět na dotaz

Zpět na téma Diety a hubnutí

Vložil: Veronika	Datum vložení: 21:59 04.08. 2008	Poslední odpověď: 20.08.2008 12:55 hod.
Dotaz : Správný jídelníček Dobrý den, nevíte někdo o někom kdo by mě sestavil správnou skladbu jídelníčku a celkově poradil co dělat, kdy co a jak jíst? Potřebuju nutně zhubnout, už se na sebe nemůžu dívat. Ale hlavně nechci pít takový nějaký ty hubnoucí nápoje místo jídla apod. Předem děkuji

Odpověď odborníka

Vložil: Chytrá Žena	Datum vložení: 01:00 01.01. 1970
Dobrý den, bez jakýchkoliv zábran se obraťte na Merrylinku, tam Vám poradí nejbližší kontaktní místi k Vašemu bydlišti. Více informací najdete také na www.merrylinka.cz

Odpovědi čtenářů

Vložil: Evulka21	Datum vložení: 12:55 20.08. 2008
Nějaké rady do jídelníčku mám.E

Vložil:
kdaisy

Datum vložení:
16:42 13.08. 2008

K hubnutí je potřeba zapojit i cvičení. Stačí třeba hodinka na rotopedu, dotoho vložit sedy lehy,podle toho kde potřebujete zhubnout) Stavu bych upravila takto: Snídaně - cereálie s nízkotučným mlékem, ovoce (můžete třeba i tmavé pečivo, ale zapomeňte na normální rohlíky) Svačina - třeba jogurt a ovoce Oběd - pečené nebo dušené drůbeží nebo rybí maso, jako přílohu zeleninové saláty, nebo trochu rýže, brambory (hlavně ne knedlíky, hranolky :-)) Svačina - Zelenina, ovoce Večeře - lehčí Nepít alkohol, porce rozdělit do menších dávek a jíst častěji. Mezi jídly dodržovat pravidelné odstupy. Můžete zařadit i sýry, drůbeží šunku, když vás honí mlsná tak i kousek čokolády (ale jen hořká). Důležité je i hodně pít (nechucená, nesycená voda. Člověk by měl sníst během dne aspoň 5 porcí zeleniny nebo ovoce. A taky nejíst už tak 4 hodiny před spánkem.

Vložil: omega4	Datum vložení: 15:15 07.08. 2008
Zkus se objednat u nějakého dietologa. Ten ti poradí, jak na to. A ještě tě bude při tvé snaze podporovat a dohlížet na tebe. A pokud hubneš pod dohledem lékaře, tak určitě nedojdeš žádné újmy.