Školní rok a prázdniny ve školním roce 2024/2025

Velký roční horoskop na rok 2025

Jarní prázdniny 2025 – termíny

SOUTĚŽE

MÓDA & TRENDY

SPOLEČNOST

BYDLENÍ

ZDRAVÍ

CESTOVÁNÍ

RECEPTY

ZÁBAVA

RODINA

MIMINKA

FOTOALBUM

DISKUZE

Kategorie

Přihlášení

Dnes je

Středa 08.01. 2025
Dnes má svátek Čestmír

Vyhledávání

Doporučujeme

Naše speciály

	Prostřeno
	Vánoce
všechny speciály

ZAJÍMAVÉ TIPY

Hlavní strana / Poradna / Diety a hubnutí

Diety a hubnutí

Ptejte se naší odbornice, jak rozumně a pokud možno dlouhodobě snížit hmotnost, jak se stravovat, jaký pohyb provozovat a jak změnit životní styl, abyste se Vy i Vaše tělo cítili lépe. Na dotazy Vám bude odpovídat Mgr. Iva Belasová, vedoucí poradny snižování hmotnosti Merrylinka.

Odpovědět na dotaz

Zpět na téma Diety a hubnutí

Vložil: Marcela	Datum vložení: 13:03 11.01. 2008	Poslední odpověď: 28.01.2008 16:36 hod.
Dotaz : stravování Dobré odpoledne, Momentálně jsem se rozhodla změnit své stravovací zvyky a ráda bych věděla jak se zaměřit na správné stravování, abych hubla a přitom neměla pocit, že nic nesmím. Napadlo mne jestli jsou třeba určené dávky jídel v gramech a tudíš jak to odvažovat. Před třemi lety jsem takto jedla a dávala jsem si pět porcí jídel po sto gramech a bylo to docela drastické a hubnout se dařilo, ale úbytek váhy byl velice rychlí, ale udržet se mi ho nepodařilo. Když by se to dalo brát třeba podle té váhy, tak to bude na celí život, ale bojim se abych si tím zbytečně neublížila. Děkuji za názor a případnou radu

Odpověď odborníka

Vložil:
Mgr. Iva Belasová

Datum vložení:
16:36 28.01. 2008

Doporučila bych Vám naše internetové stránky www.merrylinka.cz, kde naleznete Energetické hodnoty potravin, ukázkový jídelníček okolo 5000 kJ, program E -master na vyhodnocení nutriční stravy, Interaktivní receptář, návod jak postupovat při hubnutí - Hubneme krok za krokem, kontakty na obezitologické poradny a řadu článků o hubnutí. Věřím, že naleznete řadu inspirace. Pokud byste potřebovala poradit, můžete využívat i bezplatnou telefonní linku 800 116 116.
Zajímavé jsou i stránky www.i stob.cz, kde si můžete objednat řadu pomůcek na hubnutí: Energetické hodnoty potravin, Skládačku pro zdravé hubnutí, Glykemickou kuchařku aj. Je dobře, že si uvědomujete, že hubnutí má být pozvolné a zároveń trvalé. Doporučený váhový úbytek je okolo 0,5 kg/ týden.

S pozdravem
Mgr. Iva Belasová
Poradna Merrylinka

Více informací najdete také na www.merrylinka.cz